赤ちゃんを寝かしつけるときに、音を取り入れるとぐっすり眠ってくれることがあると聞いても、具体的にどんな音がよいのか、どんなふうに使えばいいのか迷う方も多いと思います。
ホワイトノイズやオルゴール、童謡など、赤ちゃん向けの音楽や環境音は種類も豊富で、それぞれに特徴がありますが、赤ちゃんによって好みや反応が違うので、正解はひとつではないんですね。
それでも、赤ちゃんの睡眠のメカニズムや感覚の発達に合わせて選ぶことで、より効果的に使えるようになりますし、ママやパパが安心して取り入れやすくなります。
この記事では、音の種類別の特徴や使うタイミング、音量の調整方法などをわかりやすくまとめてます。
なので、あなたの赤ちゃんに合う寝かしつけ音を見つけたいときに、役立ててもらえたらうれしいです。
赤ちゃんの眠りが、少しでも穏やかになるように、音の力をやさしく活用していきましょう。
【1】寝かしつけ音楽の基礎知識■赤ちゃんの寝かしつけに“音”が効く理由｜睡眠学の観点と先輩ママの実例
まとめ
赤ちゃんの寝かしつけに使える音は、たくさんありますが、大切なのは“どんな音を、どう使うか”という部分なんですね。
ホワイトノイズやオルゴールのような音には、リズムや周波数によって安心感を生み出す効果があり、赤ちゃんの脳や神経にとって心地よい刺激になります。
ただし、音の使い方を間違えると、逆に眠りを妨げてしまうこともあるので、音量や再生時間、スピーカーとの距離などには十分注意して、安全に使うことが大切です。
また、赤ちゃんの月齢や性格によっても効果は変わってくるので、無理に音で寝かせようとせず。
あくまでサポートとして使ってあげるくらいの気持ちでいると、ママやパパの気持ちも楽になりますよね。
音の力は、やさしくて心強い味方です。赤ちゃんの様子を見ながら、その子にとってのベストな眠り方を、一緒に見つけていきましょう。