赤ちゃんが生まれて最初の大切な節目といえば「お七夜」。
この日は、新しい家族の一員となった赤ちゃんに名前を付けて披露し、無事に生まれてきてくれたことをみんなでお祝いする行事です。
お七夜は、昔から大切にされてきた日本の伝統のひとつで、赤ちゃんの健やかな成長を願う意味も込められています。
そんな大切な日には、やっぱり何か特別な料理を用意して、ささやかでも心のこもった食卓を囲みたいと考える方が多いですよね。
でも気になるのが、「お七夜の料理って誰が用意するものなの？」ということ。
特に、産後まもないママの体調を考えると、あまり無理をさせたくないという気持ちもあると思います。
そこでこの記事では、お七夜における料理の準備について、昔ながらの風習や最近の家庭のスタイルについて。
そして負担を減らすための工夫など、いろんな角度からわかりやすくご紹介していきます。
できるだけママや家族の負担を軽くしつつ、あたたかい気持ちでお祝いする方法を一緒に考えていきましょう。
お七夜の料理は誰が用意する？家庭ごとの実情と考え方
昔ながらの風習：母方の祖父母が準備？
地域や家庭によって少しずつ違いがありますが、昔は母方の実家、特におばあちゃんが料理を用意することが多かったようです。
「娘が無事に出産して元気な赤ちゃんを産んだ」という喜びを、料理という形で表現するのが、母方の祖父母の役割とされてきたんですね。
この習わしには、出産で体力を使い果たしたママを少しでも休ませてあげたいという気遣いの意味も込められていました。
実際に、実家に里帰りしていた場合は、料理だけでなく掃除や赤ちゃんのお世話までサポートするのが当然という雰囲気がありました。
母親の実家が中心となって行事を整えてくれることが、ママにとっては心強い支えとなっていたんです。
当時は出産後のママを労わるという意味でも、母方の祖父母が率先して準備を進めることが多く、親せき一同が集まって盛大にお祝いするのが一般的でした。
とくに昔は、赤ちゃんが無事に生まれることが当たり前ではなかったため、無事な出産を喜ぶ気持ちがとても強かったのです。
そのため、命名書や祝い膳の準備、飾り付けなど、行事の細部にまで手が込んでいて、「お七夜」は家族にとって一大イベントでした。
赤ちゃんの名前に込められた想いをみんなで語り合ったり、祝い膳を囲みながら「この子がどんなふうに育つか楽しみだね」と話すなど、家族の絆が深まるひとときでもありました。
このように、母方の祖父母が料理をはじめとしたさまざまな準備を担っていたのは、ママへの思いやりと新しい命への感謝を形にするためだったのです。
最近はパパやママで準備することも
とはいえ、今は共働きの家庭や核家族が当たり前になってきたことで、昔のように祖父母がすべての準備を担うという形は少なくなってきました。
育児を取り巻く環境が変化する中で、出産後すぐに自宅へ戻る方もいれば、しばらく産院や実家に滞在するケースもあり、それぞれの家庭のスタイルや事情に合わせた対応が求められるようになっているんです。
最近では、赤ちゃんのお世話にもだんだんと慣れてきたパパやママが、主導となってお七夜の準備を進めるご家庭も増えてきています。
もちろん出産直後という大変な時期なので、すべてを手作りするのではなく、無理のない形で行うのが主流です。
たとえば、宅配のお祝い膳や仕出し料理を利用することで、見た目も華やかでお祝いにふさわしい食卓を簡単に演出することができますし、準備や片づけの手間もぐっと減らせます。
味も本格的で、お店によっては赤ちゃんのお披露目にぴったりの演出が施されたメニューを選べることもあるので、満足度も高いんですよ。
また、最近はSNSやインターネット通販の普及によって、かわいらしいお祝い料理や装飾グッズを手軽に注文できるようになったことも、準備のハードルを下げてくれる大きな助けになっています。
人気の宅配サービスや口コミ評価の高い仕出し店などを参考にすることで、自宅でも気軽に特別感のあるお祝いを楽しむことができます。
パパとママで協力して準備を進めることで、赤ちゃんを迎える喜びをより実感できる時間にもなりますし、「無理せず祝う」という今どきのスタイルにぴったりなんです。
祖父母や親族が集まる場合の役割分担
もしお七夜に祖父母や親せきが集まる予定があるなら、「誰がどんな役割を担うのか」をできるだけ早めに話し合っておくことがとても大切です。
突然集まってその場で決めるのではなく、あらかじめ準備の分担を決めておくことで、当日バタバタすることなく、スムーズに進行できます。
たとえば、
- 「料理は祖母が担当するけれど、配膳や片づけは叔母やパパが手伝う」
- 「赤ちゃんのお世話はママが中心になり、パパは沐浴の後に記念写真を撮る」
また、赤ちゃんを囲んで家族が集まる貴重な場だからこそ、「誰かだけに負担が集中しないようにする」という配慮も大切です。
たとえば料理を用意する人が忙しそうだったら、ちょっとした手伝いを申し出たり、片づけをさっと引き受けたりすることで、全体の雰囲気も明るくなります。
さらに、どの程度の形式や内容でお七夜を行うのかという点についても、家庭ごとの考え方が違って当然です。
- 「簡単に済ませたい」
- 「せっかく親せきが来るから少し豪華にしたい」
- 「形式にはこだわらず気持ちを大切にしたい」
あとになって「こんなはずじゃなかった」と感じるのを防ぐためにも、しっかりとコミュニケーションを取っておくことが大切ですね。
気持ちよくお祝いをするためにも、みんなで協力して準備を進めていく時間そのものが、お七夜の温かい思い出になるはずです。
お七夜の料理に迷ったときの判断ポイント
出産直後は無理をしないのが基本
お七夜は赤ちゃんが生まれてから1週間後という、とても早いタイミングで行われる行事です。
ママの体はまだ本調子ではなく、産後の疲れがしっかり残っている時期。
ホルモンバランスも安定していない中で、無理をしてしまうと体調を崩してしまう可能性もあるんですね。
だからこそ、どんなに「ちゃんとしたお祝いをしてあげたい」という気持ちがあっても、まずはママの体を最優先に考えることがとても大事です。
お七夜の料理を豪華にしたり、たくさんの人を招いたりする必要はなく、簡単な形でも十分に気持ちは伝わります。
お祝いの仕方はひとつじゃないので、赤ちゃんとママの体調に合わせて柔軟に考えてみてくださいね。
たとえば、家族だけで静かに過ごすお七夜や、料理はテイクアウトや宅配を利用するなど、いまの自分たちに合ったスタイルを選ぶのが一番です。
家族と相談して無理のない方法を
「料理はやっぱり手作りがいいのかな？」「仕出しってどうなんだろう？」といった悩みは、お七夜の準備を進めるなかで多くの方が感じるものです。
そんなときこそ、ひとりで抱え込まずにパートナーや両親とよく話し合ってみてくださいね。
大切なのは、「家族みんなが笑顔でお祝いできること」。
料理の内容や準備方法にこだわりすぎるよりも、ママや赤ちゃんがリラックスして過ごせる環境を整えることを第一に考えましょう。
また、話し合うことで、思わぬアイデアやサポートを得られることもあります。
- 「おじいちゃんが仕出しの手配をしてくれる」
- 「おばあちゃんが赤飯だけ作ってくれる」
誰も負担しすぎない「分担」の考え方
お七夜の準備をすべてママ一人で担うのはとても大変です。
だからこそ、「誰か一人に負担が偏らないように、できることを分担する」という考え方がとても大切になってきます。
たとえば、料理を誰かが担当するなら、飾りつけは別の家族が行う、写真撮影や記録はパパが担当する、というふうに、家族の得意なことや状況に応じて役割を分けていくといいですね。
小さなことでも「自分にできること」を見つけて協力し合えば、自然とお祝いの雰囲気もやさしくあたたかいものになります。
みんなで力を合わせて準備を進めることで、より心に残るお七夜になるはずですよ。
お七夜におすすめの料理と準備の工夫
定番は「お赤飯」「お吸い物」「尾頭付きの鯛」
お七夜に人気なのは、昔から親しまれてきたお祝いらしい定番メニューです。
たとえば、縁起の良い
「お赤飯」
「お吸い物」
「尾頭付きの鯛」
は特に代表的で、どれも赤ちゃんの健やかな成長と幸せを願う意味が込められています。
「お赤飯」はお祝いの場では定番であり、赤い色には魔除けの意味もあるんですね。
「お吸い物」は見た目も上品で、鯛のような白身魚を入れることで上品さが増し、さりげなく格式高い雰囲気を演出できます。
そして「尾頭付きの鯛」は「めでたい」という語呂合わせから、古くからお祝い事に欠かせない縁起物として扱われています。
ただし、これらをすべて完璧にそろえる必要はまったくありません。
ご家庭のスタイルや予算、ママの体調などを考慮して、できる範囲で構いません。
気持ちがこもっていれば、どんな形の料理でも心温まるお祝いになりますし、思い出としてもしっかり残るものになりますよ。
宅配や仕出しを使う家庭も増えている
最近では、仕出し料理やお祝い膳の宅配を利用する家庭がぐんと増えてきました。
特に出産直後は体力的にも厳しい時期なので、無理して手作りにこだわるよりも、プロの力を借りておいしくて見た目も華やかな料理を用意する方が、ずっと気持ちにも余裕が生まれます。
仕出し料理の中には、お七夜専用の祝い膳セットが用意されていることもあり、鯛の塩焼きやお赤飯、祝い用の盛り付けがセットになっているものも。
写真映えする美しい盛りつけで、お祝いの場をより華やかに演出してくれます。
また、片づけの手間が減るのも嬉しいポイントです。
料理だけでなく、使い捨て容器で届けられるサービスも多いため、食後の洗い物を気にせず、赤ちゃんとの時間をゆったり楽しめますよ。
手作りする場合の簡単メニュー例
もし「気持ちを込めて手作りしたい」と思うなら、無理のない範囲でシンプルなメニューから始めてみましょう。
たとえば、おにぎりは具をいくつか用意するだけで、見た目も可愛く、食べやすい一品になりますし、小さな子どもがいる家庭でも喜ばれます。
お吸い物は市販のだしを使えば短時間で仕上がりますし、豆腐や三つ葉、麩（ふ）などを使えば彩りも良く、お祝い感がぐっと増します。
煮物も、にんじんや大根、鶏肉など身近な食材を使えば、味もしっかりしていて満足感があります。
さらに、最近は「お祝いレシピ本」やインスタグラムなどで参考になるアイデアがたくさん見つかるので、「見た目にこだわった一品だけ手作りして、あとは買ってくる」というようなハイブリッドな方法もおすすめです。
頑張りすぎず、でも心を込めて用意する。
そんな手作りなら、きっと気持ちが伝わりますよ。
無理せず心を込めるお七夜にするために
お祝いの気持ちが伝われば形式にこだわらなくてもOK
「ちゃんとした料理を出さないとダメかな？」と不安になるかもしれませんが、そんなことはありません。
大切なのは「赤ちゃんの誕生を喜ぶ気持ちを伝えること」。
形式ばかりにとらわれると、準備が大変に感じてしまうこともありますし、何よりママや家族の負担が増えてしまいます。
お祝いの形は家庭ごとに自由でいいんです。
手作り料理がなくても、市販のお弁当やケーキ、ちょっとした飾りつけだけでも十分に気持ちは伝わりますよ。
大切なのは、赤ちゃんを迎えた喜びを無理なく共有できる時間をつくること。
形式より「思いやり」が主役なんです。
体調を最優先にして無理のないお七夜に
とくに出産直後は、無理をすると体調を崩しやすくなってしまいます。
ママの体は回復途中ですし、夜の授乳や寝不足も重なって、思った以上に大変な時期です。
ホルモンのバランスも不安定になりやすく、気持ちも不安定になってしまうことがあるので、心身のケアがとても大切なんですね。
だからこそ、無理なく過ごすことが、赤ちゃんとの時間を穏やかに楽しむいちばんのポイントになります。
そのためにも、料理を「頑張って作らなきゃ」と思い込まないことが大切です。
たとえ一度のお祝いでも、ママの体力や気持ちを大事にしてあげることのほうがずっと重要です。
料理を外部に頼ることも、誰かに手伝ってもらうことも、立派な選択肢のひとつ。
むしろ、家族みんなで協力することで、よりあたたかい時間を共有できることもあるんです。
料理をしない選択も、家族を大切に思っているからこそできるやさしい判断。
無理をしないことで、赤ちゃんとママの笑顔がいちばんのごちそうになりますよ。
「料理を誰が用意するか」に正解はない
お七夜の料理を誰が用意するかに「こうしなきゃいけない」という正解はありません。
お祝いの仕方は家庭の数だけあっていいものです。
家族の状況や体調に合わせて、いちばん負担の少ないやり方を選んでみてくださいね。
たとえば、パパとママで相談して仕出しを注文したり、祖父母が料理を持ち寄ったりするなど、いろんな形があります。
それぞれの事情に合わせて工夫することが、家族らしいお祝いになります。
お祝いの気持ちがこもっていれば、どんな形でも心に残るすてきなお七夜になりますよ。
完璧じゃなくても、気持ちが通い合う場であれば、それが何よりのごちそうになるのです。
まとめ：無理せず、自分たちらしいお七夜を楽しもう
お七夜は、赤ちゃんが生まれて初めて迎える特別なお祝いの日です。
この日には、赤ちゃんの誕生を家族みんなで喜び合い、名前をお披露目するなど、心温まる時間を過ごす方が多いですよね。
昔は母方の祖父母が料理を用意するという風習もありましたが、今は家庭の形もライフスタイルもいろいろです。
だからこそ、「料理は誰が用意するべきか？」という問いに、これといった正解はないんです。
最近では、ママとパパで協力したり、祖父母と分担したり、宅配や仕出しを活用しているご家庭もたくさんあります。
出産直後のママは、体調が完全に回復していないことが多く、無理をするとあとあと負担が大きくなってしまいます。
だから、お七夜の料理についても「できることを、できる範囲で」進めていくのが大切です。
料理は手作りにこだわらなくても、市販のお惣菜やデリ、仕出しなどを組み合わせれば、十分に立派なお祝いになりますよ。
大事なのは形式ではなく、赤ちゃんを迎えた喜びの気持ちを、家族で一緒に感じられること。
その気持ちがきちんと込められていれば、それだけでお七夜は成功なんです。
無理をせず、自分たちらしいスタイルで、あたたかく、心のこもったお七夜を過ごしてみてくださいね。
それが、赤ちゃんにとっても家族にとっても、素敵な思い出になるはずです。
完璧じゃなくても、気持ちが通い合う場であれば、それが何よりのごちそうになるのです。
