「お七夜っていつやるの？」「どうやって祝えばいいの？」そんなふうに悩む方、実はとても多いんです。
出産を終えてホッとしたのも束の間、退院後は慣れない育児に追われて毎日があっという間。
そんな中で「お七夜」という言葉を聞いて、
「うちもやったほうがいいのかな」
「そもそも何をする日なの？」
と戸惑ってしまうのも無理はありませんよね。
私自身、上の子のときは「生後7日目」と聞いてカレンダーとにらめっこしながら、「えっ今日!?」と慌てて命名書を印刷した思い出があります。
でも振り返ってみると、形式よりも「家族で赤ちゃんの誕生を喜び合えたこと」こそが、心に残るお祝いになっていたなと感じています。
お七夜は、本来は生後7日目の夜に行う日本の伝統行事ですが、現代では家庭の事情や赤ちゃんとママの体調に合わせて柔軟にお祝いする方が増えてきています。
この記事では、お七夜の数え方や日付の決め方、今の時代に合った無理のない過ごし方を、初めての育児にも寄り添うかたちでわかりやすく紹介していきます。
どうか少しでも心が軽くなって、「わが家なりのお祝いのかたち」を見つけるきっかけになりますように。
お七夜はいつ祝うの？数え方の基本をやさしく解説
赤ちゃんが生まれてから最初の節目となる「お七夜」。
でも実際のところ、
「お七夜っていつ？」
「何日目にやればいいの？」
と疑問に思うママやパパも多いですよね。
出産後は毎日が慌ただしく、授乳やおむつ替えで時間の感覚もなくなりがちなので、「あれ？もう7日目？」と気づいたときには過ぎていた…なんて声もよく聞きます。
本来、お七夜は赤ちゃんの誕生を祝う行事であり、生後7日目の夜に行うのが昔からの習わしとされています。
ただし、ここで注意しておきたいのが“数え方”のポイント。
正しく理解しておくことで、予定通りの日にちで行えるようになりますし、なにより慌てずに気持ちよく準備ができますよ。
お七夜は「生まれた日を1日目」として数えるのが基本
お七夜の数え方でいちばん大切なのは、「生まれた日を0日目ではなく、1日目としてカウントする」という点です。
これは、昔ながらの“数え年”に近い考え方で、スタートを「生まれたその日」とする日本独特の風習でもあります。
たとえば赤ちゃんが5月1日に生まれた場合、その日が1日目。
そこから毎日1日ずつ数えていき、7日目が5月7日ということになります。
つまり、5月7日の夜がお七夜にあたる日というわけですね。
満年齢との違いで混乱しやすいので要注意
一方で、現代の私たちは普段「満年齢」の感覚に慣れているため、生まれた日は0日目としてカウントしがちです。
たとえば5月1日生まれの子を「まだ0日目」と思ってしまうと、7日目を5月8日だと勘違いしてしまう可能性があります。
こうした数え間違いはよくあることなので、あらかじめカレンダーに「生まれた日＝1日目」とメモしておくのもおすすめです。
実際に私も、初めてのお七夜のときは「1日目」の感覚がつかめず、義母に教えてもらって慌てて準備をした思い出があります。
時間にこだわりすぎなくて大丈夫。昼でも夜でもOK
「お七夜」とはいうものの、必ずしも夜にやらなければならないわけではありません。
赤ちゃんやママの体調、家族のスケジュールなどに合わせて、昼間の時間帯でも大丈夫です。
夜に集まるのが難しい家庭も多いですし、昼間のほうが赤ちゃんの機嫌がよかったり、写真も明るく撮れたりとメリットもたくさんあります。
大切なのは、「いつやるか」ではなく、「どんな気持ちで過ごしたいか」。
無理のない時間帯を選んで、家族みんなで安心してお祝いできるのがいちばんです。
ずらしても問題なし。現代の生活に合わせて調整を
赤ちゃんやママの体調が思わしくなかったり、パパの仕事の都合で当日に家族がそろわなかったりすることもありますよね。
そんなときは、日をずらして週末にお祝いしてもまったく問題ありません。
実際、今では「生後7日目」にこだわらず、無理のない日程でお七夜を行う家庭が多くなっています。
私の友人も、赤ちゃんの黄疸が心配で数日入院が延びてしまったため、退院後に落ち着いたタイミングで命名の報告を兼ねてお祝いしていました。
それでも、家族の気持ちはしっかり伝わりますし、素敵な思い出になったそうです。
「祝うこと」より「無理しないこと」を大切にして
お七夜は確かに大切な行事ですが、それよりも大切なのは、ママと赤ちゃんが安心して過ごせること。
たとえ当日にできなくても、それが「失敗」になるわけではないですし、ちゃんと祝えなかったからといって、赤ちゃんに悪いことが起きるわけでもありません。
むしろ、無理をして疲れてしまったり、気持ちが追いつかないまま形式だけこなしてしまうほうがもったいないなと私は思います。
「やらなきゃ」よりも「できそうならやってみようか」で十分。
お七夜は、そんなふうに自分たちらしく向き合えば、それだけで意味のある時間になるんです。
お七夜は“夜以外”でもOK？時間帯とタイミングの決め方
「お七夜って“夜”って名前なんだから夜にやらなきゃダメなのかな…？」と、ふと悩んでしまう方もいますよね。
たしかに昔の風習では、生後7日目の“夜”に行うとされていましたが、今の時代は家族の形も働き方もさまざま。
必ず夜にやらないといけないという決まりはないんです。
むしろ、大切なのは赤ちゃんとママの体調に合わせて、家族がゆったり笑顔で集まれる時間を選ぶこと。
「このタイミングでよかったね」と、後から振り返って心から思えるような時間になれば、それがそのご家庭にとっての最良のお七夜なんですよ。
本来は夜に行うとされてきた理由
お七夜が“夜”に行われてきた背景には、古くは仏教や陰陽道の考え方が関係していたともいわれています。
生まれてから七日間は赤ちゃんの命が不安定な時期ともされ、無事に七日目を迎えられたことを祝う意味で、静かな夜にそっと名前を授けていたんですね。
また、夜は家族がそろいやすかったという実用的な理由もあったのかもしれません。
でも、時代が変わった今はその「夜であるべき」という考えにこだわる必要はないんです。
昼でも夜でも「家族がゆっくりできる時間」で問題ない理由
昼間のほうが明るくて写真もきれいに撮れますし、赤ちゃんの生活リズムも昼間のほうが安定していることが多いですよね。
実際、「お昼ごはんの時間にささやかにお祝いをした」というご家庭もたくさんあります。
ママの体調も考えると、負担の少ない時間帯を選んでよかったという声もよく聞きます。
家族の誰か一人が無理をしてまで夜に合わせるより、みんながリラックスして過ごせる時間の方が、お祝いそのものが温かく記憶に残るはずです。
最近増えている「週末にずらす」ケースと注意点
特に平日はパパの帰宅が遅かったり、上の子の習い事があったりと、家族全員がそろうのはなかなか難しいもの。
そんなとき、無理に7日目の夜に合わせようとするより、週末まで少し待って落ち着いたタイミングで行う方がずっと心に余裕が持てます。
最近では、「あえて週末にお七夜をする」という家庭が増えてきていて。
命名書を飾ってゆっくりと家族写真を撮ったり、親族とのビデオ通話で報告をしたりと、今の暮らしに合った方法でお祝いされています。
ただ、そのときも「本来はこの日だったんだよ」と一言添えることで、思い出の記録としてもしっかり残せますよ。
お七夜はどこで誰と過ごすのがいい？無理のないスタイルを紹介
お七夜の祝い方に決まった「正解」はありません。
でも、赤ちゃんが生まれてまだ数日しか経っていないこの時期、まず大切にしたいのは、ママと赤ちゃんが安心して過ごせる環境です。
自宅で家族だけで静かにお祝いするのも立派なお七夜です。
体調や気持ちに余裕があれば、おじいちゃんおばあちゃんを招いたり、親しい人とささやかに祝ったりしてもいいんです。
どんな形でも、「赤ちゃんの誕生を喜ぶ時間」に変わりはありませんよね。
無理ににぎやかにしようとしなくても、心がこもっていればそれだけで素敵なお祝いになります。
基本は自宅で家族だけ。体調を最優先に考えてOK
赤ちゃんが生まれたばかりの頃は、授乳の間隔も短くて、昼も夜も関係ないような生活が続きますし、ママの体もまだ回復途中。
そんな中で大勢の人を招いて準備をするのは、正直しんどいですよね。
だからこそ、お七夜は無理をせず、自宅で家族だけで静かに祝うスタイルが安心です。
命名書を飾って、少しだけ特別なごはんを囲んで、赤ちゃんの名前を呼びながら「ようこそ、わが家へ」って笑顔で言ってあげるだけでも、じゅうぶん心に残るひとときになります。
おじいちゃん・おばあちゃんを呼ぶ場合のポイント
もし体調が落ち着いていて「せっかくだから両親にも来てもらいたいな」と思えるなら、おじいちゃんおばあちゃんを招くのもとても喜ばれます。
ただ、そのときは無理にかしこまった席にしようとせず、気楽に過ごせるよう配慮してもらえると安心です。
「ごはんは簡単なものでいいからね」「あんまり長居しないでね」と伝えておくだけでも、ママの負担がぐっと減りますよ。
なかには「来るのが申し訳ない」と遠慮されるご家庭もあるので、来てもらうかどうかは、体調と気持ち次第で考えてみてくださいね。
遠方の家族への報告はオンラインや写真でも十分
親戚や祖父母が遠方にいて来られない場合でも、命名の報告や赤ちゃんの紹介は十分にできます。
今はスマホで写真や動画をすぐに送れますし、ビデオ通話で「こんなふうに名前をつけたよ」と伝えれば、それだけで相手の心にも届きますよね。
「命名書と一緒に写真を撮って送ったら、お義母さんが泣いて喜んでくれました」なんてエピソードも、実際にあったりします。
大切なのは“会えるかどうか”じゃなくて、“伝えようとする気持ち”なんです。
お七夜で何をする？家庭に合わせたやさしい祝い方
「お七夜って、何か特別なことをしないといけないのかな？」そんなふうに構えてしまう方もいるかもしれません。
でも実は、お七夜に決まった形や“こうすべき”というルールはありません。
むしろ、大切なのは「赤ちゃんが無事に生まれてきてくれたことを家族で喜び合う時間」なんですよね。
だからこそ、体調や気持ちに合わせて、その家庭にとって無理のない、ちょうどいい祝い方を選べばいいんです。
命名書を用意したり、ささやかな食事を囲んだり、ほんの少し日常に“おめでとう”のエッセンスを足すだけで、ぐっとあたたかい時間になりますよ。
命名書を飾る意味と写真の残し方
お七夜といえば「命名書を飾る」というイメージがありますよね。
これは、赤ちゃんの名前を家族にお披露目し、その子の健やかな成長を願う意味が込められています。
手書きでも、印刷でも、シンプルなもので十分。
赤ちゃんのそばに命名書を置いて写真を撮っておくと、それだけで立派な記念になります。
あとから見返したとき、「このときにこの名前を贈ったんだなあ」とじんわり思い出がよみがえってくるんですよね。
私は、命名書の横にそのときのメニューを書いたメモも一緒に残していて、後で見返したときにちょっと笑えてほっこりしました。
特別な料理は必須じゃない。簡単な食事でも十分
「お祝いだから豪華な食事を用意しなきゃ」と思うと、それだけでプレッシャーになってしまいますよね。
でも、お七夜は“お披露目パーティー”じゃないので、料理に力を入れすぎなくても大丈夫。
普段よりちょっと特別感があるメニューや、お赤飯やちらし寿司など簡単にできるお祝い料理でじゅうぶんです。
出前やテイクアウトを活用してもいいし、ママが動かなくて済むようにパパや家族に手伝ってもらって、「おめでとう」を口にしながら一緒に食卓を囲むことが何よりのごちそうになります。
「無理しない」が大切。ママと赤ちゃんの体調が最優先
赤ちゃんが生まれてまだ一週間。
ママの体も完全に回復していない時期ですし、赤ちゃんのお世話だけで一日があっという間に終わってしまうことも多いですよね。
だからこそ、「無理しないこと」を最優先にしてほしいんです。
お祝いだからと張り切りすぎて、後からどっと疲れが出てしまった…なんてことにならないように、あくまで“できる範囲で”が基本です。
「やらなきゃ」ではなく、「できそうならやってみようか」くらいの気持ちで十分。
それでも、お七夜を大切な思い出にすることは、ちゃんとできますからね。
お七夜を思い出に残すコツ｜写真・動画・SNSの活用
お七夜は赤ちゃんが生まれてから初めての節目ともいえる大切な日。
だからこそ、その瞬間を写真や動画に残しておくことで、あとから何度でも思い返せる宝物になります。
将来、赤ちゃんが成長したときに「この日に名前を贈ったんだよ」と一緒に見返すことができたら、きっと素敵な会話が生まれますよね。
記録を残す方法に正解はありません。
カメラでもスマホでも、ちょっとした1枚が、あとでかけがえのない思い出になることって多いんです。
命名書＋赤ちゃんの写真は一生の記念になる
命名書を飾ったら、ぜひその前で赤ちゃんの写真を撮っておきましょう。
おくるみに包まれていたり、家族に囲まれていたり、どんな形でもOKです。
できれば、その写真に日付を残しておくと、あとで見返したときに「この日にこの名前を贈ったんだな」と心がじんわりあたたかくなりますよ。
私自身、長男のお七夜の写真を見返すたびに、あのときのドキドキやじーんとした気持ちがよみがえってきます。
まだ小さな小さな赤ちゃんの姿と命名書、並べて撮ったたった1枚が一生の記念になるって、思った以上に大きいです。
動画を残しておくと将来一緒に見返す楽しみに
もし余裕があれば、写真だけでなく動画も残しておくのがおすすめです。
家族で赤ちゃんの名前を呼んでみたり、「おめでとう」の言葉を伝えたりするだけでOK。
そのときの声や空気感って、写真には写らない分、動画で残しておくと本当に貴重なんですよね。
数年後、「こんなふうにお祝いしたんだよ」と見返す時間もまた、家族の大切な思い出になるはずです。
泣き声や表情、ちょっとした動きすら全部、あのときしか撮れないものですからね。
SNSでの共有は家族の許可を確認しながら楽しむ
SNSにお七夜の記録を投稿する人も増えていますよね。
「命名書できたよ！」「ようこそ、わが家へ！」なんて言葉と一緒に、あたたかい反応をもらえると、嬉しさも倍になります。
ただ、ここでひとつ気をつけたいのが“共有の範囲”。
とくに赤ちゃんの写真を公開する場合は、パートナーや家族としっかり相談したうえで投稿することが大切です。
非公開のアカウントで身内だけにシェアする形でも、十分心のこもった記録になりますよ。
大切な記録を、やさしく大切に扱いながら楽しんでくださいね。
よくある質問Q&A｜お七夜の日にちを変えても大丈夫？
「お七夜って絶対に生後7日目じゃないといけないの？」
「体調が万全じゃないときはどうすればいいの？」
など、初めて迎えるお七夜にはいろんな疑問や不安がつきものですよね。
とくに退院が遅れた場合や、家族の都合が合わないときは、日にちをずらしてもいいのかどうか迷ってしまう方も多いと思います。
でも実際は、決まりごとに縛られすぎなくて大丈夫。
ここでは、そんなよくある疑問にやさしくお答えしていきますね。
体調がつらい場合は日付をずらしても大丈夫？
赤ちゃんが生まれてから一週間というのは、ママの体にとっても大きな変化が続いている時期。
睡眠不足だったり、産後の回復が追いついていなかったり、無理をしてしまうとあとで体調を崩してしまうこともありますよね。
だから、お七夜の当日にどうしても疲れが抜けないときや気持ちがついてこないときは、日をずらして落ち着いたタイミングでお祝いすることに何の問題もありません。
大切なのは「その子の誕生を家族で喜び合うこと」なので、日にちにとらわれず、安心して過ごせる日を選んでくださいね。
退院が遅れたときのお七夜はどうする？
赤ちゃんが少し長く入院したり、ママが体調を崩して退院が予定より遅れたりすることもありますよね。
そんなときに「もうお七夜の日は過ぎちゃった…」と落ち込む必要はまったくありません。
退院後、ようやくおうちに戻ってホッとひと息つけたタイミングで、命名書を飾ったり、家族でささやかなお祝いをしてあげれば。
それが“わが家のお七夜”になりますよ。
行事の本来の意味を忘れずに、無理せず、自分たちらしい形で迎えられることがいちばん大事です。
そもそもお七夜をしない家庭も増えている？
最近では、あえてお七夜をしないという選択をするご家庭も増えてきています。
たとえば、産後すぐの生活に余裕がなかったり、行事よりもまずは休むことを優先したいと考えるママやパパもたくさんいます。
もちろん、それも立派な判断です。
お祝いの形に“正解”はないので、「やらないこと」に罪悪感を持つ必要はありません。
「やってあげたかったけど、今はちょっと難しいな」と思ったら、それもひとつの愛の形。
また余裕が出てきたときに、写真を見ながら「この名前にしたんだよ」と話してあげるだけでも、きっと赤ちゃんには伝わりますよ。
まとめ｜お七夜は「形式より気持ち」。家族のペースでお祝いしよう
お七夜は、赤ちゃんが生まれて初めて迎える小さなお祝いの時間。
だけどその一週間って、ママも赤ちゃんも心も体もまだふわふわしていて、正直、記念日どころじゃないよって気持ちもすごくわかります。
私も最初の子のとき、「今日がお七夜か…」と思いながら、冷たいごはんをかき込んで寝かしつけに追われていました。
命名書を用意したかったけど余裕がなくて、やっとできたのは数日後。
だけど不思議なことに、それでも“あたたかい思い出”としてちゃんと残っているんですよね。
お七夜は、本来のしきたりに沿って7日目の夜に行うものですが、今の生活に合わせて、家族みんなが無理なく、やさしい気持ちで過ごせるかたちで祝えばそれでいいんです。
「名前を贈る」という行為そのものが、親から赤ちゃんへの“これからよろしくね”という最初のメッセージ。
だから、その瞬間に込める想いが何よりも大切なんですよね。
何を食べたとか、何を準備したとかよりも、「生まれてきてくれてありがとう」と心から伝えたことが、一番の記念になると思います。
写真を一枚残しておくだけでも、あとで見返したときにじんわり泣けるような日になりますよ。
完璧じゃなくていい、むしろ“わが家らしさ”がにじむお祝いこそが、お七夜という行事の醍醐味なのかもしれませんね。
これを読んでいるあなたにも、あたたかくて優しい時間が訪れますように。
